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Sopa de Lentilha

Cristina
"Sopa de lentilha: tradição e nutrição em cada colherada, aquecendo o corpo e confortando o coração."
Tempo Total 1 hour
Refeição aperitivo, sopa
Culinária internacional
Serve 2 pessoas
Calorias 220 kcal

Equipamento

  • 1 Panela de Ferro

Ingredientes
  

  • 1 xícara de lentilhas secas
  • 1 cebola grande picada
  • 2 dentes de alho picados
  • 2 cenouras médias em cubos
  • 2 batatas médias em cubos
  • 1 talo de salsão picado
  • 2 tomates maduros picados
  • 1 folha de louro
  • 1 colher de chá de cominho em pó
  • 1 colher de chá de páprica doce
  • 1 colher de sopa de azeite de oliva
  • 1 litro de caldo de legumes ou água
  • Sal e pimenta a gosto
  • Salsinha fresca picada para guarnecer

Instruções
 

  • Preparando as Lentilhas: Lave bem as lentilhas em água corrente e deixe-as de molho em água por pelo menos 30 minutos. Esse processo ajuda a reduzir o tempo de cozimento e torna as lentilhas mais macias.
  • Refogando os Ingredientes: Na panela de ferro, aqueça o azeite de oliva em fogo médio. Adicione a cebola picada e refogue até que fique transparente. Em seguida, acrescente o alho e refogue por mais um minuto, tomando cuidado para não queimá-lo.
  • Adicionando os Vegetais: Acrescente as cenouras, batatas e o salsão à panela. Refogue por alguns minutos até que comecem a amolecer. Em seguida, adicione os tomates picados e cozinhe até que eles liberem seus sucos.
  • Incorporando as Lentilhas e Temperos: Escorra as lentilhas que estavam de molho e adicione-as à panela junto com a folha de louro, o cominho e a páprica. Mexa bem para envolver todos os ingredientes nos temperos.
  • Cozimento: Adicione o caldo de legumes (ou água) à panela e misture bem. Aumente o fogo até que a sopa comece a ferver. Depois, reduza para fogo baixo, tampe a panela e deixe cozinhar por aproximadamente 25 a 30 minutos, ou até que as lentilhas e os vegetais estejam macios.
  • Ajustes Finais: Retire a folha de louro e ajuste o sal e a pimenta conforme o seu gosto. Se desejar uma sopa mais cremosa, você pode usar um mixer de mão para bater uma parte da sopa diretamente na panela.
  • Finalizando e Servindo: Sirva a sopa quente, guarnecida com salsinha fresca picada. Acompanhe com um bom pão integral ou torradas para uma refeição completa.
Keyword aperitivo, sopa